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Aprenda Técnicas da Boa Forma
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SEM certificado.
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Aceitamos:



Certificado do curso:
Nossos certificados são válidos em todo Brasil e podem ser usadas para complemento de horas extracurriculares na faculdade, apresentação em concursos públicos (mediante verificação do edital), progressão funcional, provas de título, acréscimo ao currículo e outras finalidades diversas onde certificados de cursos livres são aceitos.
O certificado pode ser enviado por email ou impresso enviado por correio, dependendo da opção escolhida. Os certificados impressos são feitos em papel especial, possuem selo de segurança, chegam por correio em sua residência como carta registrada de 5 até 10 dias úteis e possuem custo adicional.

Modelo de certificado

Detalhes do curso:

O Curso do Manual da Boa Forma traz dicas interessantes sobre como diminuir o volume da barriga com exercícios adequados, alem de falar sobre a nutrição que é essencial para uma vida saudável, traz também um bom conteúdo sobre Esteróides anabólicos e outros ergogênicos

 

 

Descrição do Curso:

 

Conteúdo primeira apostila: Manual Pratico da Boa Forma

 

Quais as principais causas da barriga avantajada

Como perder a barriga

Dicas para diminuir a barriga

Aprenda como se alimentar sem engordar

A verdade sobre gordura localizada (pneuzinho e barriga)

Exercícios para pratica em casa ou em qualquer lugar: bom para tórax, braços e abdômen

Hábitos que evitam a prisão de ventre

Dicas para modelar a barriga

Efeito sanfona

Abdômen corretos

 

Conteúdo segunda apostila: Guia de Nutrição

 

Guia de nutrição para o fisiculturismo

Calorias

 

Conteúdo terceira apostila: Guia de Esteróide Anabólicos e outros Ergogênicos

 

O que são esteróides

Mecanismo de funcionamento dos esteróides

Tipos de esteróides

Efeitos colaterais

Calvície

Hipertrofia prostática

Acne

Agressividade

Hipertensão

Limitação do crescimento

Aumento do colesterol

Virilizasão em mulheres

Ginecomastia

Dor de cabeça

Impotência e esterilidade

Insônia

Hepatotoxidade

Problemas de tensão e ligamentos

Esteróides anabólicos mais utilizados

Dicionários de esteróides mais utilizados no mercado nacional e internacional

Outras drogas (não esteróides anabólicos) mais utilizadas no mundo do culturismo

Como são montadas as series de esteróides

Serie com a utilização de uma so droga

Serie com a utilização com duas ou mais drogas

Serie com a combinação de duas drogas

Serie piramidal

Serie conjugada

Serie especifica feminina

Serie pré com petição

Parando com o uso de esteróides em época adequada

Diminuição progressiva dos esteróides no final do ciclo

Diminuição de esteróides orais primeiro

Diminuição de esteróides injetáveis de base oleosa por ultimo

O uso de citrato de tamoxifeno durante e após e a diminuição

O uso de HCG (gonadotrofina coriônica humana)

Continue a treinar, porem com cuidado

Mantenha um ótimo programa de alimentação

 

Conteúdo quarta apostila: Rotina Coleman

 

Ronnie Coleman

Rotina

 

Informações adicionais:

 

Apostila Ilustrada em PDF

19 paginas na apostila: Manual Pratica da Boa Forma

06 paginas na apostila: Guia de Nutrição

74 paginas na apostila: Guia de Esteróides Anabólicos e outros Ergogênicos

10 paginas na apostila: Rotina Coleman

Conteúdo em Português

 

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