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Não perca peso, perca gordura
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SEM certificado.
Certificado de 20 horas por correio (+ R$ 10,00)
Certificado de 40 horas por correio (+ R$ 20,00)
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Preço:
R$ 15,90
Sem mensalidades!
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Certificado do curso:
Nossos certificados são válidos em todo Brasil e podem ser usadas para complemento de horas extracurriculares na faculdade, apresentação em concursos públicos (mediante verificação do edital), progressão funcional, provas de título, acréscimo ao currículo e outras finalidades diversas onde certificados de cursos livres são aceitos.
O certificado pode ser enviado por email ou impresso enviado por correio, dependendo da opção escolhida. Os certificados impressos são feitos em papel especial, possuem selo de segurança, chegam por correio em sua residência como carta registrada de 5 até 10 dias úteis e possuem custo adicional.

Modelo de certificado

Detalhes do curso:

Aprenda a fazer dieta com mais tecnologia e informação.

Você sabia que parar de comer engorda?

Você sabia que comer com mais freqüência emagrece?

Não existe quantidade exata de água que seu corpo precisa quanto mais melhor?

Você sabe o que são Proteínas, Carboidratos e Gordura?

Dieta de 5 dias só faz perder água...

Você quer emagrecer ou definir seu corpo?

Você não quer ficar uma Olívia Palito né...

 

Aprenda Neste Manual

Exatamente como se alimentar e exercitar para perder gordura rapidamente.
Como assegurar que a perda de peso é em forma de gordura e não de músculo.
Que alimentos encorajam a perda de gordura, e quais  não.
Os exercícios mais eficazes para queimar gordura que você pode fazer em casa, sem equipamento nenhum. Os exercícios mais eficazes para perder gordura e ganhar músculo que você pode fazer na academia.
Os exercícios mais eficazes para perder gordura e ganhar músculo que você pode fazer na academia. Exatamente por quanto tempo você deve se exercitar para perder gordura rapidamente.
Técnicas de dieta que não apenas queimam gordura como também melhoram todos os aspectos relacionados a saúde.
Porque os carboidratos, quando consumidos incorretamente, irão impedir que você perca peso. Porque ganhar músculo é importante para se perder gordura rapidamente.
Como ganhar músculo rápido.
Exatamente como enrijecer sua barriga, coxa, braços, peito, etc...
Como manter permanentemente seu corpo uma vez que você tenha atingido o corpo dos seus sonhos. Como conseguir tonalizar seus músculos ao invés de construir uma grande massa muscular.
Como selecionar os alimentos para que você possa comer o que você gosta e assim mesmo perder gordura.  

E muito mais...


Descrição do Curso:

Introdução
A importância da consistência  
A dieta é realmente importante?
Benefícios para a saúde de uma alimentação saudável 
Qual a importância dos alimentos?
Aprenda como a água pode te ajudar
Posso tomar outros líquidos ao invés da água?
Quantidade de água necessária  
O que é gordura?
Aprenda qual a quantidade de gordura que você deve consumir para melhorar seu visual
Adaptando-se a uma dieta de baixa caloria
Carboidrato
Carboidrato complexos
Fibra
Açúcar refinado e alimentos fat free 
Problema insulínico: uma das razões principais pela qual muitos não conseguem perder peso
Evitando o problema insulínico; o grande vilão
Aminoácidos
Proteína
Proteína como energia 
Proteína e insulina: adaptando suas refeições para garantir seu sucesso  
Aprenda qual a relação das calorias com seu fisico  23. É verdade que quanto menos eu comer, mais eu vou emagrecer?
Como saber quantas calorias por dia devo consumir  25. Estado de privação: aprenda porque não comer engorda 
Metabolismo: como perder até quando estiver vendo televisão!  
Frequência das refeições
Número das refeições por dia
Tipo de refeição 
Refeição noturna
Refeição pós-malhação 
Refeição pré-malhação
Refeições numeradas  
Preparando uma dieta especial só para você  
Exercício Aeróbico
A grande arma para o sucesso do exercício aeróbico: Batimento Cardíaco Alvo
Objetivo da atividade aeróbica
Metabolismo e exercício; entenda esta relação para maximizar seus resultados
Aquecimento para exercícios aeróbicos
Os 4 segredos dos exercícios aeróbicos
Duração do exercício aeróbico
Melhor horário para fazer o exercício aeróbico 
Freqüência do exercício aeróbico
Intensidade do exercício aeróbico
O que fazer se estou fora de forma?
Terminando o exercício aeróbico  
Exercício anaeróbico
Aprenda qual a relação dos músculos com a perda de gordura
Músculos e seu Visual
Academia - Bom ou Ruim?
Aparelho Vs Peso livre
Exercício com pesos Vs Exercício usando o peso corporal
Exercícios anaeróbicos são muito desgastantes! O que eu faço?
Movimentos compostos  
Repetição
Repetição Positiva Vs Negativa
Velocidade das Repetições
Respiração durante os exercícios
Descanso entre os exercícios
Extenuar: um conceito fundamental
Intensidade na malhação
Determinando o peso
Sets 
Descansando entre os sets
Gerenciando os pesos durante os sets
Aumentando os pesos
Princípio da sobrecarga
Overtraining: o grande vilão para quem quer ganhar músculo!
Escolhendo os dias de malhação 
Aquecimento para exercícios anaeróbicos   
A série   
Importância do ciclo  
Gordura e sua barriga
Perder gordura localizada  
A Balança
Água Vs Peso corporal
Monitorando seu desempenho

E muito mais...

 

Informações adicionais:

 

Apostila Ilustrada em PDF

80 paginas

Conteúdo em Português

 

 

 

 

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